6 Tips Awet Muda Secara Alami Yang Perlu Kamu Tahu

Tips Awet Muda – Awet muda merupakan dambaan setiap insan di dunia ini, tak heran jika semua orang berlomba-lomba mlakukan perawatan kulit agar dapat menjaga kesehatan kulit mereka tetap terlihat awet muda. Sebenarnya untuk menjaga wajah anda tetap terlihat cantik tak perlu merogoh kocek terlalu dalam cukup dengan melakukan hal-hal sederhana dan alami seperti menjaga kebersihan wajah agar terhindar dari penyakit kulit yakni jerawat, komedo dan lain sebagainya. Mengkonsumsi buah-buahan dan sayur juga dapat membantu meregenerasi kulit wajah tetap kencang dan berseri. Selain itu banyak juga tips awet muda lainya yang dapat anda lakukan demi anda agar kelihatan tetap muda. Untuk mengetahui tips-tips awet muda tersebut, silahkan lihat berikut ini.

Tips-tips awet muda secara alami

Tips Awet Muda

Berolahraga

Olahraga merupakan cara terbaik untuk menjaga kesehatan fisik dan fungsi tubuh, sebab dengan berolahraga anda memutar kembali jam biologis. Aktivitas fisik yang dilakukan membuat tubuh mengeluarkan racun yang ada dalam tubuh melalui keringat. Anggap saja sebagai contoh orang lanjut usia yang memiliki jadwal olahraga yang rutin terbukti memiliki jantung yang sehat dibandingan dengan orang yang berusia muda namun tidak melatih fisik mereka. Maka lakukanlah olahraga rutin minimal 15 menit tiiap pagi untuk menjaga tubuh anda tetap dalam keadaan sehat.

Rutin minum air putih

Dengan meminum air putih 8 gelas sehari dapat menjadikan kulit agar tetap lembab sebab air putih memiliki peran dalam menetralisir racun yang terdapat pada tubuh. Rutin meminum air putih juga dapat menghidarkan kita dari jerawat .

Mengurangi stress

Penelitian menunjukkan bahwa antara 60 hingga 90% kunjungan ke psikiatris berhubungan dengan stress. Stress berhubungan dengan segala hal mulai dari flu hingga kanker. Gangguan jantung, hipertensi, darah tinggi, depresi, penyakit kronis, gangguan seksual dan kesuburan, serta diabetes semua disebabkan oleh stress. Untuk meningkatkan peluang anda untuk hidup lebih lama anda harus mengurangi kemungkinan anda untuk sakit, dan itu berarti anda harus mengurangi tingkat stress anda.

Baca juga: Tips Ampuh Menghilangkan Rasa Jenuh dan Bosan

Waktu tidur yang cukup

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Medis Chicago menemukan bahwa mempersingkat durasi tidur anda dari 8 jam menjadi 4 jam akan mempengaruhi kadar glukosa dan funsi endokrin anda kurang dari 1 minggu. Perubahan ini akan nampak seperti tahap awal jika anda terkena diabetes. Para peneliti juga menyimpulkan bahwa kekurangan tidur bukan hanya menyebabkan anda memiliki awal yang kurang prima setiap harinya, namun anda juga akan menjadi rawan terhadap beberapa penyaklit seperti diabetes, hipertensi, obesitas dan hilang ingatan.

Gunakan masker alami

Melakukan perawatan alami dengan menggunakan bahan-bahan yang dapat kita proleh dengan mudah. Mulai dari putih telur yang di campur dengan perasan jeruk lemon kemudian di oleskan pada wajah dan diamkan selema 15 menit, setelah itu basuh dengan air hangat. Lakukan hal tersebut secara rutin maka anda akan merasakan khasiat dari masker alami yang anda gunakan.

Tersenyum

Jangan anggap sepele cara ini, ada ribuan otot yang bekerja ketika anda tersenyum. Dengan tersenyum anda melatih otot bagian wajah agar bekerja dengan sempurna dan mengencangkan kulit di bagian wajah agar tidak kendor. Taukah anda ketika anda cemberut tanpa anda sadari anda membuat keriput di daerah wajah anda semakin nampak dan ketika anda tersenyum anda dapat mengembalikan keadaan kulit yang keriput menjadi normal bahkan terawat dan tetap terjaga kekencangannya.

Dengan keenam tips awet muda secara alami di atas anda tidak perlu mengeluarkan biaya yang besar agar dapat tampil awet muda. Cukup lakukan kegiatan yang baik bagi tubuh maka anda akan memperoleh wajah yang masih terlihat muda.